- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 15 mins
- Portions
- 4
Ingredients
- 3 tasses
- de yogourt 2 %
- 750 mL
- ¼ tasse
- de basilic frais haché finement
- 60 mL
- 1 tasse
- de concombres miniatures sans pépins, coupés en dés
- 250 mL
- 1 tasse
- de tomates cerises coupées en deux
- 250 mL
- 2 c. à soupe
- d’huile d’olive
- 30 mL
- 1 c. à thé
- de zeste de citron râpé
- 5 mL
- 1 c. à soupe
- de jus de citron
- 15 mL
- 1 c. à soupe
- chacun origan frais et menthe fraîche, hachés finement
- 15 mL
- 1
- petite gousse d’ail (facultatif)
- ¼ c. à thé
- de sel
- 1 mL
- ⅓ tasse
- de féta émiettée
- 75 mL
- poivre (facultatif)
Directions
Step 1
Mélanger le yogourt et le basilic. Répartir entre 4 bols ou contenant refermables (pour des portions à emporter).
Step 2
Mélanger les concombres, les tomates, l’huile, le zeste de citron, le jus de citron, l’origan, la menthe, l’ail (le cas échéant) et le sel. Répartir par-dessus le yogourt. Parsemer de féta, si désiré.
Tip
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (¼ de la recette):
- Calories:
- 210
- Fat:
- 13 g
- Saturated Fat:
- 5 g
- Carbs:
- 13 g
- Fibre:
- 1 g
- Sugar:
- 8 g
- Cholesterol:
- 25 mg
- Protein:
- 11 g
- Sodium:
- 370 mg