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Prep Time
5 mins
Total Time
10 mins
Portions
4

Ingredients

2 ½ tasses
de boisson d’amande non sucrée, froide
625 mL
2
bananes fraîches ou congelées
2 c. à soupe
de graines de chanvre (facultatif)
30 mL
1 c. à soupe
de beurre d’amande
15 mL
2 c. à thé
de miel
10 mL
Quelques gouttes de colorant alimentaire bleu
1/2 tasse
de yogourt glacé à la vanille sans gras
125 mL
1/4 tasse
de bleuets frais
60 mL

Directions

Step 1

Au mélangeur, mélanger la boisson d’amade, les bananes (défaites en gros morceaux), les graines de chanvre (si désiré), le beurre d’amande, le miel et le colorant alimentaire jusqu’à ce que la préparation soit lisse et crémeuse. Verser le smoothie dans quatre verres.

Step 2

Garnir chaque portion d’une cuillerée de yogourt glacé et de bleuets frais.

Tip

Si désiré, remplacez la boisson d’amande par de la boisson de noix de cajou ou de soya, ou par une autre boisson végétale.
Au lieu d’utiliser du colorant alimentaire, ajoutez une poignée de bleuets aux ingrédients avant d’actionner le mélangeur. Le smoothie ne sera pas d’un bleu vif, mais il aura tout de même une teinte bleue.
Transformez les restes de smoothie en sucettes glacées!

Disclaimer: We seek to be accurate with respect to the ingredients, nutritional information, product images and descriptions listed on our website, however, this information may change from time to time. Please always refer to the product package for the most current and accurate ingredient and nutrition information or other product information.

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Nutrition Facts

Nutrition Description:
Par portion (1/4 de la recette):
Calories:
140
Fat:
4 g
Carbs:
25 g
Fibre:
3 g
Sugar:
14 g
Protein:
3 g
Sodium:
135 mg
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