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Prep Time
10 mins
Total Time
30 mins
Portions
4

Ingredients

⅓ tasse
d’huile d’olive
75 mL
¼ tasse
de jus de lime
60 mL
1
gousse d’ail, émincée
½ c. à thé
de sel
2 mL
½
avocat mûr, pelé, dénoyauté et haché
1 tasse
de haricots noirs en boîte, égouttés et rincés
250 mL
½ tasse
de maïs surgelé, décongelé
125 mL
½ tasse
de tomates hachées finement
125 mL
3 tasses
de mélange à salade de chou
750 mL
¼ tasse
de fromage Monterey Jack râpé
60 mL
1 tasse
de croustilles de maïs bleu émiettées
250 mL

Directions

Step 1

Pour faire la vinaigrette, à l’aide d’un fouet, mélanger l’huile avec le jus de lime, l’ail et le sel. Réserver.

Step 2

Remplir quatre pots Mason d’une capacité de 500 ml (2 tasses) (ou quatre contenants en verre longs et étroits avec couvercle) en étageant les ingrédients dans l’ordre suivant: vinaigrette, avocat, haricots noirs, maïs, tomates, salade de chou, fromage et croustilles de maïs. Fermer les pots. Conserver la salade au réfrigérateur jusqu’à 24 heures. Bien remuer avant de servir.

Tip

Pour un extra de saveur, ajoutez une pincée de cumin moulu et d’assaisonnement au chili à la vinaigrette.

Disclaimer: We seek to be accurate with respect to the ingredients, nutritional information, product images and descriptions listed on our website, however, this information may change from time to time. Please always refer to the product package for the most current and accurate ingredient and nutrition information or other product information.

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Nutrition Facts

Nutrition Description:
Par portion (¼ de la recette):
Calories:
450
Fat:
30 g
Saturated Fat:
4 g
Carbs:
40 g
Fibre:
7 g
Sugar:
3 g
Cholesterol:
5 mg
Protein:
9 g
Sodium:
580 mg
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