- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 3 h
- Portions
- 4
Ingredients
- 2
- petites bananes, en tout
- 1/4 tasse
- de beurre d’arachides crémeux naturel, en tout
- 60 mL
- 1 c. à thé
- de cacao en poudre non sucré
- 5 mL
- 1/2 c. à thé
- de cannelle moulue
- 2 mL
- 1 ½ c. à thé
- de sirop d'agave
- 7 mL
- 1 c. à thé
- d’extrait de vanille
- 5 mL
- 1 1/4 tasse
- de boisson d’amande non sucrée
- 300 mL
- 1 1/4 tasse
- de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 300 mL
- 2 c. à soupe
- d’amandes effilées
- 30 mL
- 1 c. à soupe
- de graines de chia
- 15 mL
Directions
Step 1
Dans un grand bol, écraser une banane. Combiner 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d'arachides, la poudre de cacao, la cannelle, l'agave et la vanille. Y ajouter la boisson d'amande et les flocons d'avoine.
Step 2
Couvrir et réfrigérer 3 heures ou toute une nuit.
Step 3
Remuer le mélange de gruau et répartir dans 4 bols. Garnir du reste du beurre d'arachides, de l’autre banane (tranchée), d'amandes et de graines de chia, puis servir.
Disclaimer: We seek to be accurate with respect to the ingredients, nutritional information, product images and descriptions listed on our website, however, this information may change from time to time. Please always refer to the product package for the most current and accurate ingredient and nutrition information or other product information.
Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (1/4 de la recette) :
- Calories:
- 290
- Fat:
- 13 g
- Saturated Fat:
- 1 g
- Carbs:
- 38 g
- Fibre:
- 7 g
- Sugar:
- 10 g
- Protein:
- 9 g
- Sodium:
- 30 mg
