- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 25 mins
- Serves
- 5 ou 6 crêpes épaisses
Ingredients
- 1 tasse
-
de Préparation pour crêpes et gaufres complète originale Compliments
(oude Préparation pour crêpes et gaufres complète au babeurre Compliments) - 250 mL
- 1/3 tasse
- de Maïs en grains deux couleurs Compliments surgelé
- 75 mL
- 1/4 tasse
- de féta émiettée
- 60 mL
- 3 c. à soupe
- d’oignons verts hachés finement
- 45 mL
- 1 c. à thé
- de piment chipotle moulu
- 5 mL
- 1 c. à thé
- d’oignon en poudre
- 5 mL
- 1/4 c. à thé
- de sel
- 1 mL
Directions
Step 1
Dans un bol, mélanger au fouet la préparation pour crêpes et gaufres et 150 ml (2/3 tasse) d’eau jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Step 2
Ajouter le maïs, la féta, les oignons verts, le piment chipotle, l’oignon en poudre et le sel.
Step 3
Cuire les crêpes dans une poêle en suivant les indications sur l’emballage. Servir avec de la salsa, si désiré.
Tip
Les ingrédients surgelés peuvent être ajoutés à la pâte qu’ils soient décongelés ou non.
Pour des crêpes sans gluten, utilisez la Préparation pour crêpes et gaufres Compliments Sans gluten. Préparez la pâte en suivant les indications sur l’emballage. Pour chaque portion de 250 ml (1 tasse) de pâte à crêpes sans gluten préparée, utilisez la quantité de garnitures indiquée dans la recette.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (environ 2 crêpes) :
- Calories:
- 230
- Fat:
- 6 g
- Saturated Fat:
- 2 g
- Carbs:
- 38 g
- Fibre:
- 2 g
- Sugar:
- 8 g
- Cholesterol:
- 45 mg
- Protein:
- 8 g
- Sodium:
- 750 mg
