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Prep Time
10 mins
Total Time
30 mins
Serves
Rendement 4

Ingredients

2
courgettes, de 20 cm (8 po)
0
1/2 c. à thé
de poudre d’ail
2 mL
1 c. à soupe
d’huile d’olive
15 mL
1/2
petit oignon, en dés
0
1
tomate italienne Roma, épépinée et en dés
0
1/2 c. à thé
de sel et de poivre
2 mL
1 c. à thé
d’Origan frais, haché
5 mL
1/2 c. à thé
de Thym frais, haché
2 mL
1/3 tasse
de Fromage cheddar fort
75 mL

Directions

Step 1

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Couper les deux extrémités des courgettes, puis les fendre sur la longueur. Avec une cuillère ou une cuillère à pomme parisienne, retirer les graines pour creuser une cavité. Hacher les graines et la chair. Placer les moitiés de courgettes sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et les saupoudrer de poudre d’ail; réserver.

Step 2

Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen vif. Ajouter l’oignon et faire revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajouter les courgettes, la tomate, le sel et le poivre. Cuire quelques minutes avant d’ajouter les fines herbes fraîches.

Step 3

Répartir également le mélange dans les courgettes évidées et étendre le fromage sur le dessus. Cuire au four pendant 20 minutes, jusqu’à ce que le fromage bouillonne et ait bruni sur le pourtour.

Disclaimer: We seek to be accurate with respect to the ingredients, nutritional information, product images and descriptions listed on our website, however, this information may change from time to time. Please always refer to the product package for the most current and accurate ingredient and nutrition information or other product information.

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Nutrition Facts

Nutrition Description:
¼ de la recette
Calories:
80
Fat:
6 g
Saturated Fat:
2 g
Carbs:
6 g
Fibre:
3 g
Cholesterol:
10 mg
Protein:
3 g
Sodium:
350 mg
Potassium:
300
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