Skip to Content
Level
very easy
Prep Time
10 mins
Total Time
4 h 20 m
Rendement
24 barres

Ingredients

¾ tasse
de flocons d’avoine à cuisson rapide
175 mL
¾ tasse
de flocons de noix de coco non sucrés
175 mL
1 ¼ tasse
de poudre de protéines
300 mL
1 tasse
de bananes écrasées (environ 2 bananes)
250 mL
1 tasse
de beurre d’arachide naturel
250 mL
½ tasse
de miel
125 mL
⅓ tasse
de graines de chia
75 mL
⅓ tasse
de graines de chanvre
75 mL
¼ tasse
de cacao en poudre non sucré
60 mL
¼ tasse
de sel
1 mL

Directions

Step 1

Au robot culinaire, réduire les flocons d’avoine et de noix de coco en poudre fine en activant l’appareil par à-coups. Réserver.

Step 2

Dans un bol, mélanger la poudre de protéines, les bananes, le beurre d’arachide, le miel, les graines de chia et de chanvre, le cacao et le sel. Incorporer le mélange de flocons d’avoine et de flocons de noix de coco.

Step 3

Les mains mouillées, ou à l’aide d’une tasse à fond plat, presser la préparation sur une plaque de cuisson de 33 x 23 cm (13 x 9 po) d’une capacité de 3 L, tapissée de papier parchemin. Couvrir et réfrigérer 4 heures ou jusqu’à 24 heures. Couper en 24 barres. Conserver au réfrigérateur.

Tip

Pour bien conserver les barres, enveloppez chacune de pellicule plastique et mettez-les dans un contenant hermétique. Elles se conserveront jusqu’à trois jours au réfrigérateur ou jusqu’à deux semaines au congélateur.

Disclaimer: We seek to be accurate with respect to the ingredients, nutritional information, product images and descriptions listed on our website, however, this information may change from time to time. Please always refer to the product package for the most current and accurate ingredient and nutrition information or other product information.

× You have already rated this item.

Nutrition Facts

Nutrition Description:
Par portion (1/24 de la recette) :
Calories:
190
Fat:
10 g
Saturated Fat:
3 g
Carbs:
16 g
Fibre:
3 g
Sugar:
8 g
Protein:
10 g
Sodium:
90 mg
icon close

To serve you better, Sobeys is introducing 360Health Pharmacy & Wellness, our digital pharmacy service.

This page will redirect to 360HealthPharmacy.ca where you can manage
your prescriptions, request refills, and book appointments, all in one place.

close

Check Out Our New Mobile App

A Fresh Way to Find Savings

Learn MoreArrow
Mobile App Image