- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 25 mins
- Rendement
- 6 portions
Ingredients
- 1
- ananas
- 2
- bananes, pelées et finement tranchées
- 1/4 tasse
- de Céréales granola Raisins secs et amandes Compliments Équilibre
- 60 mL
- 4 c. à thé
- de Sirop d’érable pur Sensations par Compliments
- 20 mL
- 1/2 c. à thé
- d’épices pour tarte à la citrouille
- 2 mL
Directions
Step 1
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
Step 2
Trancher tout l’ananas (tige et feuilles incluses) en deux sur la longueur. À l’aide d’un couteau d’office, couper la chair de chaque demi-ananas contre l’écorce sans percer celle-ci. Évider délicatement les demi-ananas et en réserver l’écorce. Retirer et jeter le cœur, et couper la chair en cubes. Dans un bol moyen, transférer les cubes d’ananas, les bananes, 60 ml (1/4 tasse) de céréales granola, le sirop d’érable et les épices pour tarte à la citrouille, et bien mélanger.
Step 3
Remplir les écorces d’ananas évidées du mélange à base de fruits, puis les parsemer du reste des céréales. Transférer les écorces farcies sur une plaque à pâtisserie.
Step 4
Cuire au centre du four jusqu’à ce que les fruits soient légèrement ramollis et que la garniture de céréales soit croustillante, environ 15 minutes.
Tip
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (1/6 de la recette) :
- Calories:
- 110
- Carbs:
- 26 g
- Fibre:
- 3 g
- Sugar:
- 16 g
- Protein:
- 1 g
- Sodium:
- 5 mg