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- Privilégiez la qualité. Nos plats de viandes aux ingredients naturels Sensations par Compliments sont :
- faits de protéines extra-maigres
- sans gluten
- préparés sans ajout d’agents de conservation ou de nitrates autres que ceux naturellement presents
- Privilégiez la qualité. Nos plats de viandes aux ingredients naturels Sensations par Compliments sont :
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- Augmentez la valeur nutritionnelle. Nous vous proposons une foule d’aliments tres riches sur le plan nutritionnel. Le yogourt à la grecque, par exemple, contient généralement plus de protéines que le yogourt traditionnel.
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- Consommez plus de protéines maigres. Les protéines contribuent à la formation des muscles. Les gens qui mangent plus de protéines se sentent plus rassaisies. On trouve d’excellentes sources de protéines maigres dans : la volaille, les produits laitiers, les lentilles, les feves de soya.
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- Ajoutez des fibres à votre alimentation. Pour manger plus de fibres, pensez à ajouter des haricots blancs à vos menus. Riches en fibres, ils sont aussi faibles en gras et contiennent des minéraux et des vitamines.
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- Mangez plus de grains entiers. Le quinoa contient plus de protéines que toute autre céréale et ses gras sont meilleurs. L’avoine est complète sur le plan nutritionnel et fait souvent partie d’une saine alimentation.
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- Puisez vos acides gras polyinsaturés oméga 3 dans le chia. Deux cuillerees a table de graines de chia suffisent a integrer des acides gras polyinsaturés oméga 3 à votre alimentation. Ajoutez du Chia Bob’s Red Mill à vos frappés aux fruits, céréales, vinaigrettes, confitures, poudings et biscuits.
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- Cuisinez avec le lin. Dans vos prochains pains ou gateaux, pensez a ajouter la saveur et les bienfaits santé de la Semoule de lin Bob’s Red Mill. Les graines de lin ont une texture croquante et tendre, avec une saveur de noix.
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- Le Guide alimentaire canadien recommande de manger de 5 à 10 fruits et légumes chaque jour. L’un des moyens les plus simples de manger beaucoup de légumes d’un coup : notre recette de Légumes braisés aux pistaches et canneberges.
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- Des collations parfaites. Manger sainement peut avoir bon gout et combler tous les petits creux.
- Servez des portions raisonnables. Le controle des portions joue un role majeur dans n’importe quel programme alimentaire. Le Guide alimentaire canadien indique la grosseur d’une portion, mais il faut de lhabitude pour visualiser combien en mettre dans l’assiette. Voici un guide pratique pour vous aider a juger des quantités.
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